{"id":410,"date":"2018-06-20T12:22:41","date_gmt":"2018-06-20T10:22:41","guid":{"rendered":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410"},"modified":"2018-07-28T20:47:46","modified_gmt":"2018-07-28T18:47:46","slug":"ottenere-un-addome-perfetto-qualche-suggerimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410","title":{"rendered":"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento"},"content":{"rendered":"<p>La famosa tartaruga, tanto ambita dai pi\u00f9 giovani, \u00e8 il cruciale problema di coloro che hanno ormai superato i trent\u2019anni, e continua ad essere molto ricercata e oggetto di discussione.<\/p>\n<p>Spesso ci chiediamo infatti se per sfoggiare un addome scolpito e perfetto basti svolgere gli esercizi classici. La risposta \u00e8 che tutto questo non basta: occorre anche un\u2019alimentazione sana ed equilibrata.<\/p>\n<p>Non si riuscir\u00e0 mai ad avere un addome perfetto se non si rimuover\u00e0 prima il grasso in eccesso. \u00c8 consigliato infatti seguire una dieta ipocalorica, ovvero a basso contenuto di grassi. Questa dieta dovr\u00e0 consistere quindi in una bassa se non quasi inesistente assunzione di carboidrati.<\/p>\n<p>Ecco qui un elenco degli alimenti che non dovranno mai mancare:<\/p>\n<ul>\n<li>Avocado<\/li>\n<li>Pollo, tacchino, coniglio<\/li>\n<li>Latte<\/li>\n<li>Noci e mandorle<\/li>\n<li>Pane, pasta e riso (integrali e in pochissime quantit\u00e0)<\/li>\n<li>Zucchine, funghi, peperoni<\/li>\n<li>Lattuga, pomodoro, cipolle<\/li>\n<li>Pesce<\/li>\n<li>Legumi<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 consigliato inoltre di fare cinque pasti al giorno, di cui tre sarebbero i principali e due spuntini in giornata per poter spezzare la fame, assumendo per\u00f2 frutta o verdura, oppure in alternativa \u00e8 possibile concederci anche uno yogurt magro.<\/p>\n<p><strong>Quali sono inoltre gli errori da evitare assolutamente? <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Evitate assolutamente di stare a digiuno. In questo modo, non solo il nostro metabolismo rallenter\u00e0 drasticamente, ma mancheranno anche le energie per svolgere qualsiasi attivit\u00e0.<\/li>\n<li>Bere poco. Altro errore da non commettere assolutamente. L\u2019idratazione \u00e8 necessaria, soprattutto per chi in questo caso ha la necessit\u00e0 di perdere i chili di troppo. Bisogna bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, in quanto favoriscono la depurazione, l\u2019eliminazione delle tossine e aiutano anche a combattere le ritenzione idrica.<\/li>\n<li>Non assumere nessun cibo fritto o ricco di conservanti e condimenti. Come gi\u00e0 abbiamo detto prima l\u2019alimentazione \u00e8 molto importante, quindi se avete intenzione di ottenere dei buoni risultati dite subito addio alle bevande gassate, cibi fritti e tutti i dolci raffinati e molto elaborati.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>La famosa tartaruga, tanto ambita dai pi\u00f9 giovani, \u00e8 il cruciale problema di coloro che hanno ormai superato i trent\u2019anni, e continua ad essere molto <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\" title=\"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":0,"featured_media":411,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[72,74,73,70,76,71,68,18,75],"class_list":["post-410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-salute","tag-addome","tag-addome-perfetto","tag-addominali","tag-alimentazione","tag-alimenti","tag-dieta","tag-metabolismo","tag-salute","tag-tartaruga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La famosa tartaruga, tanto ambita dai pi\u00f9 giovani, \u00e8 il cruciale problema di coloro che hanno ormai superato i trent\u2019anni, e continua ad essere molto [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-20T10:22:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-28T18:47:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento\",\"datePublished\":\"2018-06-20T10:22:41+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-28T18:47:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\"},\"wordCount\":317,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg\",\"keywords\":[\"addome\",\"addome perfetto\",\"addominali\",\"alimentazione\",\"alimenti\",\"dieta\",\"metabolismo\",\"salute\",\"tartaruga\"],\"articleSection\":[\"News &amp; Salute\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\",\"url\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\",\"name\":\"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-20T10:22:41+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-28T18:47:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg\",\"width\":680,\"height\":380},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/diarrea.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diarrea.eu\/\",\"name\":\"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#organization\",\"name\":\"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\",\"url\":\"https:\/\/diarrea.eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cropped-diarr-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cropped-diarr-1.png\",\"width\":69,\"height\":67,\"caption\":\"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi","og_description":"La famosa tartaruga, tanto ambita dai pi\u00f9 giovani, \u00e8 il cruciale problema di coloro che hanno ormai superato i trent\u2019anni, e continua ad essere molto [...]","og_url":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410","og_site_name":"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi","article_published_time":"2018-06-20T10:22:41+00:00","article_modified_time":"2018-07-28T18:47:46+00:00","og_image":[{"width":680,"height":380,"url":"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento","datePublished":"2018-06-20T10:22:41+00:00","dateModified":"2018-07-28T18:47:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410"},"wordCount":317,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg","keywords":["addome","addome perfetto","addominali","alimentazione","alimenti","dieta","metabolismo","salute","tartaruga"],"articleSection":["News &amp; Salute"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410","url":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410","name":"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg","datePublished":"2018-06-20T10:22:41+00:00","dateModified":"2018-07-28T18:47:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diarrea.eu\/?p=410"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#primaryimage","url":"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg","contentUrl":"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/San-Marco-Wellness-iCLUB-News-addominali-scolpiti.jpg","width":680,"height":380},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=410#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/diarrea.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Come ottenere un addome perfetto? Ecco qualche suggerimento"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diarrea.eu\/#website","url":"https:\/\/diarrea.eu\/","name":"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diarrea.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/diarrea.eu\/#organization","name":"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi","url":"https:\/\/diarrea.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/diarrea.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cropped-diarr-1.png","contentUrl":"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cropped-diarr-1.png","width":69,"height":67,"caption":"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi"},"image":{"@id":"https:\/\/diarrea.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=410"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424,"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions\/424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarrea.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}