{"id":400,"date":"2018-05-13T23:55:57","date_gmt":"2018-05-13T21:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400"},"modified":"2018-07-28T20:49:54","modified_gmt":"2018-07-28T18:49:54","slug":"segreti-sconfiggere-la-fame-nervosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400","title":{"rendered":"I segreti per sconfiggere la fame nervosa"},"content":{"rendered":"<p>Spesso succede che in periodi stressanti a causa del lavoro o dei vari problemi quotidiani iniziamo a soffrire di fame nervosa, dove il cibo diventa un chiodo fisso.<\/p>\n<p>Questo ci spinge mangiare in modo compulsivo e senza sosta quasi, non rendendoci conto nemmeno di cosa di quanti alimenti introduciamo nel nostro corpo. Ma ci sono dei consigli e dei trucchi per sconfiggere la fame nervosa, la fame da stress.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Eccone alcuni:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fai vari spuntini.<\/strong> \u00c8 consigliato sempre fare almeno 5 pasti al giorno: in questo modo le occasioni di fame saranno molto ridotte a prima. Ad esempio, a met\u00e0 mattina e durante uno spuntino prendi uno yogurt, dei cracker integrali o della semplice frutta fresca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lavati i denti<\/strong>. Potrai non crederci, ma \u00e8 un toccasana per diminuire, o meglio ridurre del tutto la fame. Il sapore del dentifricio sembra fare questo effetto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fai una passeggiata.<\/strong> Camminare un po\u2019, passeggiare \u00e8 un ottimo rimedio anti-fame. Vi baster\u00e0 farlo per 15 minuti circa tenendo occupata sia la mente che il corpo per dimenticarci della fame nervosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mastica un chewin gum.<\/strong> Anche questo sembra essere un ottimo rimedio contro la fame nervosa, anche se \u00e8 consigliato non superare il numero di 3 o 4 al giorno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ogni tanto cedi a qualche tentazione<\/strong>. Autopunirsi non sempre porta ottimi risultati, anzi, una dieta ferrea non sempre \u00e8 la soluzione migliore. Qualche volta infatti sgarra a qualche regola in modo da non contribuire alla frequenza degli attacchi di fame ingiustificati.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Togli dalla cucina tutte le tentazioni possibili<\/strong>: dolci e quant\u2019altro dovranno essere tolti dalla tua vista se vuoi combattere la fame nervosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 meglio consigliato cos\u00ec fare piazza pulita di qualsiasi cibo \u201cnon sano\u201d come le merendine e qualsiasi altro stuzzicchino presente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Spesso succede che in periodi stressanti a causa del lavoro o dei vari problemi quotidiani iniziamo a soffrire di fame nervosa, dove il cibo diventa <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400\" title=\"I segreti per sconfiggere la fame nervosa\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":0,"featured_media":401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[62,60,59,63,61],"class_list":["post-400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-salute","tag-fame","tag-fame-da-stress","tag-fame-nervosa","tag-rimedio","tag-stress"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>I segreti per sconfiggere la fame nervosa - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"I segreti per sconfiggere la fame nervosa - Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spesso succede che in periodi stressanti a causa del lavoro o dei vari problemi quotidiani iniziamo a soffrire di fame nervosa, dove il cibo diventa [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diarrea - Cause, Sintomi, Forme e Rimedi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-13T21:55:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-28T18:49:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/fame-nervosa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"774\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"413\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"I segreti per sconfiggere la fame nervosa\",\"datePublished\":\"2018-05-13T21:55:57+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-28T18:49:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400\"},\"wordCount\":291,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diarrea.eu\/?p=400#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diarrea.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/fame-nervosa.jpg\",\"keywords\":[\"fame\",\"fame da stress\",\"fame nervosa\",\"rimedio\",\"stress\"],\"articleSection\":[\"News &amp; 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