esercizi

Quando si parla di stretching, la scelta tra balistico e statico può fare la differenza. Il balistico, con i suoi movimenti rapidi, è ideale per riscaldarsi prima di un’attività intensa, mentre il statico, più dolce e controllato, favorisce il recupero post-esercizio. Scegli con attenzione in base al tuo obiettivo!